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建议大家尽量不要熬夜学习，不然会影响第二天的学习效率，还可能形成恶性循环，是不利于长期备考的。下面给大家几个比较实用的学习建议。

1、合理安排各科的学习时长

其实如果持续长时间学习一门科目，可能会产生厌倦感，这也很正常，因为这种感觉是大脑传达出来的，不是单靠意志力就能控制的住。所以小编建议大家根据所报考的科目，设置每科的学习时长，每天学一到两科，换换大脑的思路会比较好。这样不仅可以增加紧迫感，复习效率也会提高。

2、不要密集设置多个闹钟

有同学喜欢一次设置很多个闹钟，而且每个闹钟间隔不过5分或者10分钟，其实这反倒不利于起床。如果你实在起不来，就多睡半个小时，这样后续学习状态反而会很好。

3、午餐晚餐不要吃过多碳水

这里不是说不让大家吃碳水，而是少吃，因为吃的太饱很容易犯困，尤其是这些碳水化合物在吃饭后都会聚集在胃部，就会容易感到困乏。建议吃一些高纤维或高蛋白的食物，不要吃的太饱，可少食多餐。

4、睡前不要长时间刷手机

有同学喜欢睡前刷抖音减压，确实很能减压，但也容易上瘾，本来是想刷个5分钟放松一下，结果1个小时过去了……这样很容易睡前产生兴奋感，难以入睡。建议睡前做一做冥想，总结今天学的知识点或第二天要做的规划都可以，把烦恼和焦虑放在一边，给自己积极的心理暗示。

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