1.学会倾诉
当你为注册会计师考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受说出来,让他人与你共同分担,一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。
2.调整认识
要调整对考试的不正确认识,消除思想顾虑,增强自信。真正的考试到来时与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正。一般来说,只要准备充分,考出好成绩是没有问题的,完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑,整日忧心忡忡。另外,还应转变成才观念,成才的道路千万条。
3.保持适当的动机
一般人也许认为,学习动机愈强烈,学习的积极性愈高,学习的效率也愈佳。但事实并非如此,有时学习动机过于强烈,学习效率反而会有所下降,这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往发挥不出正常水平,收不到预期的效果。当然,如果对考试抱无所谓的态度,缺乏获胜的动机,也是考不好的。正确的做法是,保持适当的学习和考试动机。只有当学习动机的强度处于最佳水平时,学习活动才会产生最佳效果。
4.学会休闲
紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑,此时,最好能暂时丢下书本漫步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱,从而达到调适紧张心态的目的。
5.加强体育锻炼,保持乐观心境
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”,只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就好多了。科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人彻底放松,从而消除紧张和焦虑的情绪。因此,繁忙的学习之余一定要抽出足够的时间进行体育锻炼。
6.学会自我调适
考前应做到心态平和。要平衡心理,就应学会调适心理的办法。学点心理学知识,掌握一些心理调适的方法,是大有益处的。下面介绍两种最简单的心理调适法。一是学会自我深度松弛。二是学会积极的自我暗示。
最后,希望大家以好的心态迎接注册会计师考试的到来!必胜!